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哺乳期不能吃的东西有哪些

2019-11-12 22:48:20来源:励志吧0次阅读

哺乳期的首要任务就是给宝宝提供质、健康的母乳,母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要,那么哺乳期不能吃的东西有哪些?适合吃的东西又有哪些呢?专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的全资料。

期的首要任务就是给宝宝提供质、健康的,母乳的质量直接影响到间宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要,那么哺乳期不能吃的东西有哪些?适合吃的东西又有哪些呢?专家这里总结了一份 哺乳期不能吃的东西 的全资料。

总体上,新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,这样才能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝生长发育有利。

哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期不能吃的水果

1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、、甜瓜、、奇异果、、。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝、、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;

而哺乳期妈妈适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、、苹果、桃、杏、、、、等属于中性的水果,其中苹果为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的保险的水果,也可以适当吃些及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及的排出,对恢复身体健康有好处。

2、冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。如、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸等,还是可以的。

2、腌制的肉、。一般成人每天食量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为 热行寒滞 ,生冷之物易致淤血滞

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