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奶酪紫甘蓝烩饭的做法

2019-05-15 03:57:50来源:励志吧0次阅读

奶酪紫甘蓝烩饭的主料:紫甘蓝、米饭、奶酪;

奶酪紫甘蓝烩饭的配料:蒜、鸡丝、白葡萄酒、植物油、盐;

奶酪紫甘蓝烩饭的做法:

1、锅中倒1些油~橄榄油、黄油、1般植物油都可以啦,油温后,下蒜粒炒香。

2、放入紫甘蓝丝炒软。

3、放入米饭拍松。

4、可能米饭有点干,可以加1点点干白葡萄酒湿润米饭也提香,比放油更健康~也能够用鸡汤代替,味道则更鲜;哦,如果都没有,少量水也能够啦。

5、扔入其他附加的料,比如鸡丝啊、蘑菇啊~固然,蘑菇得实现炒熟了。

6、撒入盐~海盐美味了,调下味。

7、把奶酪放进去,关火,搅拌1会儿,让奶酪受热熔化就能够。

家常菜做法大全温馨提示:

刚生产的新鲜乳酪品质较佳,特别是色采呈白色者更好,变黄则表示其不新鲜。

健康提示:

1、奶酪味甘酸、性平;具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效;治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

2、奶酪正是含钙多的奶制品,而且这些钙很容易吸收,就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能促进人体抵抗疾病的能力。

3、增强代谢、加强活力,保护眼睛健康,并保持肌肤健美。

4、奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却相对照较低,对心血管健康也有有益的1面。

食品相克:

1、吃奶酪不要同时吃水果沙拉,不利于吸收。

2、奶酪热量较高,多吃容易发胖。

3、服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

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