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上班族有效的养肝法 护眼应适当闭目养神_a

2020-01-16 22:23:27来源:励志吧0次阅读

肝开窍于目久视会伤肝

在《红楼梦》中,曾有一段“勇晴雯病补雀金裘”的故事。当时晴雯病中强打精神,帮宝玉补烧破了洞的雀金裘,因为要补得看不出痕迹,所以对手工的要求很高。她每补两针就要细细端详一下,补个三五针就要闭目养养神。终虽然雀金裘补好了,可晴雯累得“力尽神危”,用了很多益神养血的药物,慢慢调理了很长时间,身体才有所好转。

专家表示,过度用眼确实是很伤气血的。“《黄帝内经》的‘五劳所伤’中有一伤是‘久视伤血’,这里的‘血’指的就是肝血。”。其实眼睛和肝脏联系十分紧密,中医认为,肝藏血,也就是指肝脏具有储存血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”,双眼只有受到血的供养才能视物,而过度用眼,会使肝血亏虚,眼睛就会变得干涩、容易疲劳。

护眼应适当闭目养神

经常用眼的人除了伤肝之外,也很耗神。所以适当的闭目养神,可以很好地缓解疲劳、放松全身,而且对于补养肝血也有一定帮助。如果能养成经常闭目养神的习惯,人就会变得情绪平和,到了晚上也就更容易入睡,有助于提高睡眠质量。

很多女人晚上会利用看杂志、书报等方法来帮助入睡,其实的选择是闭目养神,除了能够让身体和心情都慢慢放松下来,还容易让人进入睡眠状态。专家表示,如果闭目养神仍缓解不了眼睛疲劳,则可配合做一些眼保健操。

久视以及辐射,为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患,这类人群除了需要注意用眼卫生,还可通过护肝来养血。平时,可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;除此之外,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞有明目的功效,过度用眼的人可以用这些中药泡水来喝。

(编辑:瑞婷)

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